ここではメディテーションに入る前の準備として簡単な方法をお伝えいたします。
あなたの中にある素晴らしいエネルギーを引き出してみてください。
        
 まず、環境作りが大切です。
静かなお部屋であなたがお一人になれる時間をおつくりください。
ソルトランプやソルトキャンドルホルダーをお部屋に置くと
メディテーションがやりやすくなります。

時間は15分程度。
もしお時間がなければ5分だけでも大切なひと時になります。

そこで、あなたにお聞きします。

あなたは、ご自身が好きですか？

たいがいの人がご自身を好きということは難しいのではないでしょうか？

でもまずは、ご自身を好きになる努力をしましょう。
あなたが主役なのです。

目をつぶって
 あなたの好きなイメージを思い浮かべてみてください。

 次に簡単な練習です。

家の前やあなたのイメージしやすい外へ出てみましょう。
その次に、外にいるあなたの体をどんどん大きくしてみましょう。

あなたの体は家よりも大きくなって
ジャックと豆の木のようにぐんぐん大きくなっていきます。
そして、大股で歩きながらふわりふわり。
あなたの体が軽くなっていきます。
時には家の上を軽々と走ってみてください。
あなたの心と体はとっても軽くなっていきます。

それができたら、次は
あなたの夢を思い描く時間です。

あなたが抱いた夢は
現実の上で成り立っていくことになります。

あきらめないで気持ちの良いイメージを浮かべてみてください。
あなたの中に変化が起こり始めます。

イメージングで気持ちの良いお時間を作ると
あなたのお肌はきれいになり
若さを取り戻し
どんどん美しくなっていくはずです。